８／１５。この日だけは、白作務衣で靖国神社へ向かい、ちょうど１０年が経ちます。
解放＝気にならない〜心の自由の確立
先ほど、参拝でご一緒させていただいたある好青年Aさん。「様々なことが気になり、心が騒がしくなる恐怖を感じています。どうすれば突き抜けきれるでしょうか？」というご相談。境内から駅まで語り合った程度ながら、だいぶスッキリできたようです。
誰かの言葉、失敗の恐れ、未来への不安・・・。気になることは尽きません。結果、やみくもに動いてしまい、残念なことになってしまう場面をたくさん味わってきました。
Aさんの話を聴いていて最重要ポイントは、囚われている状態です。Aさんの場合、名前の性質からファシリテーターとしての素養があり、人間関係が大好きで分かりやすくシンプルに伝えることを気にしていました。そのまんまのことを初対面の第１印象のみで言い当てきれたこと、仰天しておられました。
話を聴かせていただいて突如降りてきた「解放＝気にならない」という視点。もしや心の平穏と自由を治めきれるかもしれません。今回は、解放と心の軽さの関係について、あなたと考えてみます。
解放とは何か？
解放とは、「あってもなくてもどちらでもいいニュートラルな状態」と定義づけており、心や精神が自由である状態を指します。「あるかないかによってどちらでもよくない状態＝囚われている」が、Aさんには映像がイメージできたようです。
解放とは、外部からの影響や内面の執着や束縛を無価値化させることを意味します。解放されることで、より軽やかで楽に生きているイメージ、浮かんできませんか？
「解放」というキーワードからイメージしやすいのが「健康と経済」では？と考え至りました。「気にならない」状態を目指すことで、全体的な解放感と幸福感が得られます。心身の健康を維持し、経済的なプレッシャーから解放されることは、ストレスの軽減と生活の質の向上に直結します。
健康面から観る
ストレスの軽減
健康における「解放＝気にならない」とは、日々のストレスやプレッシャーからの解放です。過剰なストレスは心身に悪影響を与え、病気や慢性的な疲労の原因となります。ストレスに対し「気にならない」となれば、心の重荷が軽くなり、体の健康も改善されます。
潜在意識の解放「ディープマインドセラピー」においても、「解除」でなく「解放」でなければダメだとこだわっています。全般的にそうですが、心脳系は特にストレスとプレッシャーです。ストレスとプレッシャーが気にならなくなれば、病気の大半が改善されるのでは？
完璧主義からの解放
健康面では、完璧主義や過度な自己要求＆制限がストレスの原因となることがあります。たいていは幼少期から習慣化させてきたことです。よってほとんどの言動は無意識です。あなたが気づいていなくても、あなたの体がちゃんと反応してしまうのです。
これらの要求が心身ともに「気にならない」となれば、心身の負担を減らし、健康的なライフスタイルを維持することができます。自己受容を促進することで、精神的な解放が得られます。結果、感情解放へ。
リラクゼーションと心の平穏
リラクゼーションや心の平穏を保つことも、健康の解放は関連しています。瞑想や深呼吸、自然とのふれあいなどを通じて、気にならない状態を意識的に作り出すこと。心と体のバランスが整い、健康を維持できます。
森林浴でもよく聴く「マイナスイオン」。要は酸化還元反応で電子を取り込んでいる状態です。深呼吸だけでもマイナスイオンを吸収する秘訣は、イメージです。達人と凡人の差は、イメージの差です（『明鏡止水 〜武のKAMIWAZA〜』「イメージ」by NHK）。
経済面から観る
経済的不安からの解放
経済における「解放＝気にならない」とは、将来の経済的な不安やプレッシャーに対して過剰に反応しないことです。経済的な心配事が頭から離れないと、心の負担が増え、生活の質が低下します。計画的な貯蓄や支出管理を行い、経済的な問題に対して「気にならない」状態を目指すことが重要です。
実際にやってみて「私には合わない」とハッキリしたFx。勉強してみて「損切りする勇気」は、会社を経営していく上ではすごく似ていると感じました。のめり込まない程度に、経営者を志すなら経験しておいた方がいいと考えています。
消費と所有に対する執着からの解放
経済面では、消費や所有に対する執着からの解放が、心の平穏につながります。物質的な欲望に囚われず、本当に必要なものだけを、ムダ使いが軽減されます。この「気にならない」態度が、経済的な自由をもたらします。
ある尊敬する社長Sさん。所有していたセミナールームを売り払い、全国の会場を借りて普及させる方針に変えました。見た目には規模縮小ですが、売り上げが約２倍になったそうです。
収入と仕事のバランス
経済的な解放は、収入と仕事のバランスを見直すことにもつながります。収入に対する過度な執着や不安から解放され、仕事を通じて得られる充実感や喜びにフォーカスすること。経済的なプレッシャーを軽減し、「気にならない」状態を作り出せます。
新聞の販売店にいた頃、プロ営業の方からのアドバイス。「売り上げを考えるより、お客様の幸福を意識することが、結果として売り上げにつながる」イメージし続けてまもなく２０年になります。少なくもお客様と向き合っている時は、１００％にこだわっています。させていただけていることに感謝です。
気にならないことの意味
「気にならない」とは、物事や他人の意見に過剰に反応せず、自分自身の心の平穏を保つことです。これは、心の中で何が重要で何がそうでないかを見極める力を持つことです。気にならない状態は、解放された心の象徴でもあります。
「気にならない」を生み出す秘訣は、没頭力です。「気づくとは、ないと考えていたものがあった状態」と定義づけています。現時点であなたの周囲には、気づいていないものだらけです。なぜなら、盲点がない方はいません。
もし盲点がない方がいるなら、瞬間餓死しています。相応に脳のエネルギー消費量は膨大です。節約せざるを得ません。もし意図的に操作して、「気にしたくないもの」を「気にならない」の領域に持って行けるなら？
解放と「気にならない」の関係
解放されることで、物事に対する過剰な執着や反応がなくなります。結果、自然と「気にならない」状態が生まれるのです。だからこそすべてを受け入れ、外部の雑音や不安に振り回されない自信を持つことにつながります。
瞑想において、「ない」と意識することで「ないと意識している我」があり、解放はムリだと考えておりました。ある瞑想講座で「ない」を意識することで見出せたのが「境界線をなくすこと」だと解釈でき、大いにスッキリできました。
「解放とは、あってもなくてもどちらでもいい状態」です。境界線をなくすことが、気にならない状態を生み出せるのです。
私自身の経験から学んだこと
過去、他人の意見や評価に過敏に反応していました。例えば知り合いFさんKさんが談笑している場面。なぜか私の失敗談をネタに嘲笑っているかのように感じていた時期があります。
些細なことでも気にしてしまい、心が重くなることがよくありました。過去の失敗談等でも、まだまだ振り返りたくない笑い話にできないエピソード、たくさんあります。「解放＝気にならない」という価値観で、ずいぶん整理がつきました。
例えば誰かに批判された時、以前なら執着して気分が落ち込むか、反論の言葉を考えてきました。今では批判に対して「あまり気にならない」と感じられるように。解放された心は、批判や否定的な意見を受け流す力を与えてくれます。
解放の方法
解放された状態を手に入れるための、いくつかの実践的な方法があります。他にもあります。まずはやってみて、あなたのオリジナルを生み出すのも有意義ですね。
内観と瞑想
日々の瞑想を通じて、自分の内面と向き合い、心の中の執着や不安を手放す練習。
目的意識を明確にするために、１つのキーワードをずっと唱え続ける手法を約１５年続けてきました。「境界線をなくす瞑想法」は迷いが湧いてきて選択に困っている状況に活用できます。
受容と中心軸
あなたご自身をありのまま受け入れ、他人の意見や評価に振り回されない心の中心軸。
潜在意識の解放「ディープマインドセラピー」では、かなり効果を期待できます。施術家だった経験から、「体の言い分」を理解し、望ましい調和に結びつける軌道修正いたします。
感情の観察
感情が湧き上がった時、囚われずただ観察。感情に対する過剰な反応を客観視できます。
ドラマや映画・舞台で、出演者の「なぜ◯◯をやってしまったのか？」等の一部始終を観ることで、どんな気持ちが湧いてきますか？観ることに時間を割いたということは、興味関心があるからです。
思わず感情移入しており、「私だったら〜」なんて考えてしまいます。結果、理解が深まるのです。
価値観の明確化
何が本当に重要かを理解し、優先順位を見定めます。決めた価値観以外のことにはあまりこだわらないようにします。
決めた以上は、捨てること。例えば「AかBで迷いましたが、Aを捨てたんです」と言った場合の決めきれている感、いかがでしょう？
結論
解放された心を持つことは、生活を豊かにし、ストレスや不安から和らげます。「気にならない」という状態は、心の平穏を保つための知恵です。解放を通じて、より軽やかで自由な人生を手に入れましょう。
解放されることで、あなたは次のステージへ入れます。できるものなら、あなたがステージを繰り上がる場面を一緒に味合わせていただきたいのですが、いかがでしょうか？
あなたの思いどおりに成し遂げきれている姿をイメージしながら・・・。
#解放
#気になる
#ストレス
#プレッシャー
#執着
